社会人は大変！ストレスが発生する原因と解決方法
なんかいつもイライラする。
こんな事でどうして私は怒ってしまったんだろう。
仕事に関係ない人にまであたってしまう。
そんなような悩みを抱えていないでしょうか。
結論からお伝えさせて頂くとそのような状況に陥る原因は仕事でのストレスが原因になっています。
そのストレスの原因と対策について考えていきましょう。
本日のテーマ
・上司の意見と部下の意見の板挟みにある
・お客様から理不尽な要求、言動を言われる
・突然現れる責任
・休みの日に電話が頻繁に掛かって来る
・休みをとれない
・長時間労働を行う
・ビジネスパートナーとコミュニケーションが上手く取れない
社会人がストレスを発生する原因
社会人は非常に多くのストレスを抱える場面が少なくありません。
一体、どのような場面でストレスを抱えてしまうのでしょうか。
原因について深堀をしていきたいと思います。
上司からのプレッシャー
上司からプレッシャーをかけられる事も社会人になると少なくありません。
そんな時ってどうしても仕方ないとは理解していてもストレスが発生してしまうのです。
・もっと真面目にやってもらわないと困るよ
・この問題いつ解決するの？
・この数字絶対、達成してね
・今日期限だけど問題はいつ解決する？
部下や同僚との人間関係
部下や同僚との人間関係も社会人としては多くストレスを発生する原因の一つなのです。
全てのコミュニケーションが上手くいく事は恐らくありえないでしょう。
住んでいる場所も違う。
育ってきた家庭環境も違う。
異なった教育を受けてきた。
付き合ってきた友人関係も違う。
そのように異なった環境で時を過ごしてきた訳ですから、価値観が違うという事は当然の事なのです。
その結果、価値観の違う人通しでコミュニケーションを取る機会が発生し、自分の主張が通らない事も否定される事もあります。
そうしていった結果、コミュニケーションからストレスが発生してしまう事もあるのです。
休暇をストレス解消に使えていない
あなたは休みの日どのように過ごしていますか？
日々の仕事の激務により一日を有効的に使えていないのではないでしょうか。
・ベッドから殆ど出ない
・仕事に時間を充てる
・ゴロゴロしてブログや動画鑑賞のみしてしまう
社会人がストレスを解決する方法
それでは社会人がストレスを解消するには一体どのような事をすればいいのでしょうか。
ストレスを解消する方法について解説をさせて頂きます。
仕事で成果を出す
仕事で成果を出していきましょう。
仕事で成果を出していればシンプルに外部からのプレッシャーをかけられる事も少なくなります。
そもそもあなたが成果を出せないからプレッシャーをかけられストレスを抱えるきっかけを作ってしまっているかもしれません。
社会人として行っている事は基本的にビジネスな訳ですからビジネスの結果が出ていなければ当然プレッシャーをかけられるという事になるのです。
そんな事を理解してあらかじめあなたが仕事で文句を言われない行動を実践してみる事もストレスを解決する方法の一つになるのです。
だからこそ仕事が出来る人間を目指し努力する事は収入も増えつつ、ストレスを少なくしていく一つの解決策になるのです。
コミュニケーションスキルを向上させる
コミュニケーションスキルを向上させていきましょう。
職場でストレスを抱える大きな要因の一つになるのが人間関係なのです。
だからこそコミュニケーションスキルを向上させる事により他者とのトラブルが起こらない関係を築いていけばいいのです。
コミュニケーションを良好にしていくには５つのポイントがあります。
・異なる意見を歓迎する
・相手の発言を多くする質問を投げかける
・相手が言って欲しい事を考えて発言する
・自分が言って欲しい事を考えて発言をする
休みの日に仕事関係ツールを封印する
休みの日に仕事関係のツールを極力自分の身の回りに置かないようにしましょう。
・スマートホン
・パソコン
・ビジネスバッグ
・スーツ
