実は簡単？サラリーマンがストレスを解消する方法

実は簡単？サラリーマンがストレスを解消する方法

サラリーマンはストレスを抱えながら仕事をし続けていく事があります。

あなたもそのように仕事をしつつストレスを抱えるタイミングが多くあるのではないでしょうか。

そのようなストレスは抱えて仕事をするもんだと思っていないでしょうか。

もしそのストレスを解消する方法があるのであれば試してみたいと思う事もあるのではないでしょうか。

結論からお伝えするとサラリーマンが抱えるストレスを解消する方法について具体的に解説をさせて頂きます。

しっかりストレスを解消しつつ楽しく仕事をしたり高いパフォーマンスで仕事が出来るように行動していきましょう。

それでは解説に入らせて頂きます。

本日のテーマ

サラリーマンがストレスを抱えるタイミング

あなたはどのような時にストレスを抱える事が多いですか？

そのストレスが掛かるタイミングを事前に予測する事は出来るでしょうか？

実は事前にストレスが掛かるタイミングを理解しておくことで大きなストレスから逃れる事にもつながるのです。

ストレスを抱えるタイミングについて考えてみましょう。

部下とのトラブル

部下とのトラブルはサラリーマンに付き物ではないでしょうか。

部下のわがままや思ったような成長をしてくれないなど。

もしくはあなたのわがままや理に適っていない行動によって部下が反応的な行動を起こしストレスを抱えることもあるのではないでしょうか。

さらにあなたは上司であるがゆえに効率の良い仕事のやり方や効果が高い仕事のやり方を知っていて部下がやらない、出来ない事によってなんで出来ないんだと心に負荷を抱えるパターンも存在します。

また本来部下はあなたが思っている以上に大した成果もあげられないのが現実的なのに部下に対して期待をしてしまいその期待に応えてこない事によってストレスを抱える事もあるのではないでしょうか。

そのような部下との接触によりストレスを抱えるタイミングはサラリーマンをやっていれば多く出会うのではないでしょうか。

上司からの圧力

サラリーマンをやっていると、上司からの圧力ともいえるような言動や行動と接触する事は多くあるのではないでしょうか。

サラリーマンは企業から雇われて仕事をしている訳ですから企業が求めている事をこなしていく事は当然必要なのです。

その企業の期待にそぐわない行動をしていたり結果が出ていなければ当然どうしてそのような結果になっているのかと圧力とも感じてしまえるような問い合わせは入ります。

しかしあなたはそんな悪い結果にしようと頑張っている訳ではなく、当然良い結果になるように頑張っている訳ですからそのような詰めるような事をされていると感じてしまえばストレスを抱えてしまうのではないでしょうか。

サラリーマンにはそのような負荷も掛かって来るのです。

お客様からの心無い言動や行動

お客様からの心無い行動や言動によりストレスを抱えるような事もあります。

当然お客様はお金を払いサービスを求める訳ですから、大きく求められることも当然あるでしょう。

しかし私も体験していますが言っている事がよくわからないような方や感情的に金を払っているんだからとこちらを不快にする事など当然考えもしないような行動をとってくるような人もいるのです。

理に適った説明をしたところで理解を得るような良い客と呼ばれるような人もいますが、比較的、偉そうで頭が悪いと感じてしまうようなお客の方が多いのです。

そういった事を感じた時に大きくストレスを抱える事もあるのではないでしょうか。

サラリーマンがストレスを解消する方法

それではここからはサラリーマンがストレスを解消する方法について解説をしていきます。

その方法を使用しつつサラリーマンを楽しみながら仕事をして、ストレスが出来るだけ少ない環境に身をおいていくようにしていきましょう。

プライベートを充実させる

プライベートを充実させる事でサラリーマンのストレスを軽減させたり解消させる事が出来ます。

プライベートを充実させる為には大前提で出来るだけ残業をせずに退社するという行動が必要です。

仕事が残ったまま仕事を放棄する事は当然ナンセンスと言えるでしょう。

その為には一般的に会社から与えられている8時間の中で仕事を集中し、生産性を上げて仕事を行っていく必要があります。

そうして毎日、仕事以外でのプライベートの充実度合いを高めていけるのです。

その行動をする為には２つのヒントがあります。

コミュニケーション能力を高める

コミュニケーション能力を高めていきましょう。

そもそもサラリーマンが抱えるストレスの多くはコミュニケーションが上手く行かない事で多くのストレスを抱える事になるのです。

ですからストレスが発生した後に解消するのではなくストレスが発生しないように工夫をして事で無駄な行動が必要なくなるのです。

だからこそあなたのコミュニケーション能力を事前に高めていく事でそのような問題を解消していけるのではないでしょうか。

そうする事でサラリーマンが抱えるストレスを予防していく事が出来るのです。

休みをしっかりとり行動する

サラリーマンには休日が与えられます。

しかし日本人は働きすぎと言われる国で実際に私も過去、休みなく働いていた事もありました。

しかしそれはストレスを解消するタイミングが少ないのです。

また休みを取らない人ほど残業もしつつ毎日時間がない人が多いのです。

そのようなサイクルではストレスはただ多く抱えてサラリーマンとして消耗されてしまうだけです。

勇気のある行動になるかもしれませんが一切仕事の事を忘れ仕事に関係のある物を手放して休日を過ごしていきましょう。

また思い切ってやる事がなくてもあっても自宅から外出し、仕事とは違う1日を毎日体験し、リフレッシュしていくようにしましょう。

そうする事によってサラリーマンとして抱えるストレスを解消し、高いパフォーマンスを仕事で発揮できることになる本当の意味のライフワークバランスなのです。