イライラする！同僚へ怒りを感じた時の対処法
仕事をしているとイライラしてしまう事ってあるのではないでしょうか。
またイライラする気もないのに同僚に対して仕事のペースとか発言によってイライラしてしまうことがあるのではないでしょうか。
そんな時、あなたは対応に困ってしまう事もあるのではないでしょうか。
結論からお伝えさせて頂くと同僚へ怒りを感じた時の対処法について解説をさせて頂きます。
しっかりとマインドコントロールをしていき仕事に影響が出ないようにしていきましょう。
本日のテーマ
同僚にイライラする原因
仕事をしていると同僚へイライラしてしまう事はどうしてもありますよね。
あなたはその原因には共通の特徴やきっかけがある事を知っていますか？
その傾向を理解する事でイライラする行動をあらかじめ予測する事が出来て、回避していく事が出来るかもしれません。
まずはその原因について考えていきましょう。
文句ばかり発言する
文句ばかりいう同僚に対してイライラしてしまう事があるのではないでしょうか。
仕事をしているとこういった同僚がたまに存在するのではないでしょうか。
仕事に対しての文句もそうですが人に対しての文句を延々と侯爵たれるような人も中にはいるのではないでしょうか。
そういった時、どうしてもイライラしてしまいがちになるのではないかと思います。
私は文句を言う事自体、好きではないのです。
理由としては文句を言う事で自分のマインドを負の方向へと進めてしまう事になるからです。
更に文句を多く言う人ほど人任せで自分は何もしない人のほうが比率的に多いのです。
だからそんなときに働く心理はお前がいうなよ。
と感じてしまう事が多くなり、イライラをあなたへも伝染していく事になるのです。
そのような人は職場でも嫌われがちになってしまいますよね。
時間を守らない
時間を守らない同僚に対してイライラしてしまう事があるのではないでしょうか。
というよりも私はこの事に関してはすごくストレスを抱える事も少なくありませんでした。
仕事をしていると計画を立てつつ仕事をする人も少なくはないと思います。
更にいうと時間が有限であり、出来るだけ無駄にしたくないと考えている人も仕事をしているビジネスマンになれば少なくはないのではないでしょうか。
仕事を効率的に行い結果を出しつつ、自分自身の人生を謳歌するためにも出来るだけ職場での時間は有効活用していきたいですよね。
それなのにも関わらず他の人からの影響でその予定を狂わされていけばそれは大きなストレスの原因になるのです。
そう言う事が理解している人もいれば時間を守らなくても平気な顔をして遅刻してくる人や仕事の納期を守らない人も存在するのです。
そういった時にあなたがイライラしてしまう事は当然の事ではないでしょうか。
仕事が出来ない、遅い
あなたが同僚へイライラしてしまう原因の一つとして仕事が出来ない、遅いという事も考えられるのではないでしょうか。
人には能力の格差がある事は当然です。
生きてきた中で経験の違いがある訳ですし、仕事に掛ける思いも違う訳で仕事の能力を身に付けていく伸び幅には各個人違いがある物です。
とはいえあなたが感覚的に持っている仕事の出来やペースより悪い状態であればイライラしてしまう事もあるのではないでしょうか。
とはいえ相手はそこに悪意はない事が多いのです。
しかし仕事が出来るあなたにはそのような仕事の結果が出ない事がわざとやっているんではないかと感じてしまう事もあるのではないでしょうか。
どうしても自分の価値観と違いが出てきてしまうとその事を素直に認めてあげる事は困難な行動になってしまいますよね。
同僚にイライラした時の対処法
同僚にイライラしてしまう時はどうしても仕事に影響が出てしまう事は避けられないのではないでしょうか。
そのイライラをそのままにしておくことはあなたにとっても相手にとっても到底、良い事ではありません。
それではどのように対処をしていけば良いのでしょうか。
対処方法についてここから解説をさせて頂きます。
イライラの原因を伝える
あなたがイライラしている原因を相手に率直に伝えましょう。
相手にはあなたをイライラさせてやろうといった事を思っている訳でない事が非常に多いのです。
悪意なく原因を作ってしまいあなたへの影響が出てしまっているだけにしか過ぎないのです。
だからこそ原因を伝えるだけで相手が注意をしてあなたのイライラの原因を対処していこうと考えて行動してくれるかもしれません。
とはいえこの時に伝える方法にはポイントがあります。
決して感情的にならないように注意をしていきましょう。
もし伝える時に喧嘩になってしまえば結局、あなたも相手も痛み分けになってしまうだけなのですから。
だからこそお願いがあるんだけど、このような事をしていると相手に損がしてしまう気持ちが伝わるような話し方で相手に伝える行動をしていくべきなのです。
我慢する
イライラした時の対処法として我慢する事も必要になってくるでしょう。
イライラしている感情を口に出す事によってストレスが発散出来るという考え方もありますが私は口に出す事をオススメしません。
口に出す事によって脳がしっかりと自分の感情を理解してしまい余計イライラしてしまう原因になってしまうのです。
だからこそ我慢をして発言と言う形をとることをオススメしないのです。
また当然ですがイライラする事で我慢をせずに表に出してしまえば仕事に影響を与えてしまいます。
現場の空気が悪くなったり他の人へイライラが伝染してしまったり、あなたが反対に他者のイライラの原因へとなってしまうことになるのです。
決してそのような事は得策ではありません。
だからこそ状況に応じて我慢をするという事も必要な事と言えるでしょう。
距離を置く
同僚に対してイライラをしてしまうのであれば距離を置く事も必要な事と言えるでしょう。
相手にイライラの原因を何度も伝えたにも関わらず行動変化がない事も実際に存在するのです。
それでも変わらないのであれば結果、あなたにはその相手を変化させる力がないという現実と、あなたがイライラしてしまうという現実が何も変わらないのです。
であればせめてあなたがイライラを抱えてしまうという一つでも問題対処したほうが結果、良好な効果が生まれるのです。
その為にも該当者との距離を置き、あなたに対してイライラをさせるきっかけを放してしまえば単純に一つの問題が解決するのです。
仕事に影響が出てしまうのであればこのような方法も一つの手段と言えるのではないでしょうか。
