モチベーションを下げない為に小さな目標と大きな目標を設定する方法
モチベーションを下げない為には目標を設定して行動する事がおすすめです。
基本的にどんな物事でも目標を設定する事は重要ですので特に個人の目標や組織の目標は設定するようにしましょう。
さてあなたは目標をいくつ設定していますか？
もしくはどのくらいの期限や難易度を意識して設定していますか？
本日はそんな目標についての解説をさせて頂きたいと思います。
本日のテーマ
モチベーションを下げない目標を設定する方法
モチベーションを常に高く維持するという事にあなたは苦労をしていませんか？
私はかなり苦労していましたし、現在もそれなりに苦労をしています。
私はこのような時にモチベーションが下がってしまいます。
・結果が出ない時
・人から評価されない時
・誰かに気に入らない事を言われた時
このような時にモチベーションが下がってしまうのです。
実はあなたも同じような経験をしているのではないでしょうか。
多くの人がこのような時にやろう！って決めているにも関わらずそんな原因で下がってしまう事もあるのではないでしょうか。
外部からの影響でモチベーションって下がってしまうものなのですよね。
また何故か自分一人で嫌悪感に陥りモチベーションが下がってしまう事もあるのです。
私は現在全力で頑張っているという事が２つあります。
この２つの事を全力で頑張っていると胸を張って言える状態なのです。
しかし時には本業をやりたくない時もありますし、ブログを書きたくない時もあるのです。
そのようなタイミングでは現在は維持でやり通しています。
でもいつか意地でもやり通せない時が来るのではないかとビクビクしながら毎日を過ごしている訳です。
朝には仕事終わったらブログ1記事書くぞ！って意気込んでいても仕事終わった後は疲れた、やりたくないってなってる時があるのです。
しかしそんなモチベーションな時でも私は目標を設定しているから継続して現在は実行出来ているのではないかと考えています。
目標を設定する理由
目標を設定するべき理由は多くの意味があります。
まずはそんな理由に関して深く解説をしていきましょう。
道筋が明確になる
道筋が明確になります。
目標を設定している事によって現在行っている事が正しいのか正しくないのかという道筋が見えてくるのです。
例えばブログに関して考えていきましょう。
100日で100記事のブログを作成しようという目標を設定したとします。
単純にこの目標を立てていたとした場合、10日で10記事作成していたら順調と考える事が出来ます。
しかし50日後30記事しか作成が出来ていなければ目標への道筋は合っているがペースが遅れている事を理解出来る訳です。
また10日後2記事書いて、60作の日記を作成しているのであれば「ブログを作成する」という道筋から大幅にズレている事がわかるのです。
簡単な例になりますがこのように目標がある事によって道筋を見極めていけるようになります。
このような理由から目標を設定する事は重要なのです。
モチベーションが上がる
目標を設定する事によってモチベーションの強化につなげる事が出来ます。
目標があればそこの目標に進んでいける活力になり行動する事になります。
いつか夢を叶えるぞとモチベーションが上がり、夢に対して近づいているぞと理解する事でモチベーションが上がります。
またその目標を掴んだ時には最大限自分のポジティブなマインドが最高潮に上がり達成感を得る事が出来るのです。
この達成感というのは予想以上のドーパミンが脳に放出されとてつもない快感を得る事になるのです。
その気持ちが人間には非常に快感になるのです。
そんな快感を得る為にもその目標を達成する事を望むようになり自分で自分を褒めてあげられる本当の機会に巡り合う事が出来るのです。
妥協した目標では妥協した自分を褒める行為しか出来ません。
また妥協したモチベーションを獲得することしか出来ないのです。
だからこそ自分が本気で臨んだ目標を設定し達成する事に意味がある訳なのです。
これが目標を持つ意味でもあるひとつの理由なのです。
成果が出やすいから
目標を設定する事により成果が出やすくなります。
どうして成果が出やすいのでしょうか。
・進捗が確認出来るから
・モチベーションを維持しやすいから
・行動する方向性が見えるから
このような理由から成果が出やすいのです。
もし目標を設定していない場合このような事になってしまいます。
・無意味な時間が経過していく
・方向性を間違えてしまう
・そもそも何をしたら良いか理解出来ない
このような事が起きてしまうのです。
もしこんな生き方をしていればあなたは並みの人生を送る事になるか並み以下の人生を送る可能性が非常に高くなってしまうのです。
そんな人生でもいいやという方はそのように何も考えずに生きていけば良いと思います。
しかしそれをやっていいのは現時点で死ぬまでの稼ぎがある人だけが持っている資格なのです。
大抵の人はそんな資金を持っていません。
生きるのには最低限お金が必要なのです。
まさしく目標は最低限お金を持つ為にも持っておかなければいけないのです。
しかしこの世の中目標を必ず設定して生きている人は多くはないのが現状なのです。
そんな中もしあなたが目標を持つだけでも具体的な行動への動機きっかけになるのでそれだけでもアドバンテージを得る事が出来るのではないでしょうか。
だからこそ今からでも自分の人生の目標や仕事での目標を設定すべきなのです。
おススメな3つの目標設定方法
目標を設定する事がどれだけ大事なのかある程度、理解されたのではないでしょうか。
それではここから本日の本題であるモチベーションを下げずに維持、もしくは上げていく設定の仕方について解説をさせて頂きます。
大きな目標を設定する
モチベーションを向上させる為には大きな目標を設定する必要があります。
大きな目標とはどのような事を指すのでしょう。
・年収300万から年収1000万
・平社員から部長
・サラリーマンから経営者
・ブログ0記事から100記事作成
その人の感覚によってこの差はあると思いますがこれらのような例は大きな目標と呼べるのではないでしょうか。
こんな大きな目標を達成する事によって大きなモチベーションを獲得する事が出来るのです。
小さな目標を設定する
モチベーションを維持する為には小さな目標を設定する必要があります。
小さな目標を設定する事により小さな成功体験を数多く体験する事が出来るのです。
小さな目標に対しての例を考えてみましょう。
・売り上げを30万から１％向上させる
・60分完了目標に対して50分で完了させる
・1日1記事作成に対して２記事作成
このような内容は小さな目標例です。
長期的な目標ではなくこのように短期的に達成出来る目標を設定する事によって小さな成功体験、小さな失敗体験を繰り返して体験する事が出来るのです。
小さな成功体験であれば小さな喜びを感じる事も出来ますし小さな失敗であればモチベーションに大きくダメージを与える事も少ないのです。
このようにモチベーションを維持していく為には小さな目標を出来るだけ多く設定し普段の生活や仕事をこなしていく事が必要なのです。
魅せる目標を設定する
モチベーションを獲得する為に他者からの評価を狙っていきましょう。
他者から評価をもらう為には内容のある行動をする事も必要ですが時には魅せる行動をしなくてはならない時もあるのです。
魅せる時というのはどのようなタイミングで発生するのではないでしょうか。
他にも魅せるタイミングというのは存在しますがこのような例を出させて頂きます。
もちろん常に魅せられれば良いに越したことはありません。
しかし常に魅せるという成果を出す事は中々、骨が折れる行動なのではないでしょうか。
例えば自分の部署に社長が来るとします。
そんな社長が来るので自分の部署を綺麗にしたり、仕事を熱心にこなしていたり、チームワークが良い姿を一生懸命演じたとしましょう。
しかしそのような環境になっていることもあるが多くの場合このような環境になっていないとしましょう。
ですがこのように魅せる為に行動した事。
部署を綺麗にする
仕事を熱心に行う
チームワークを良くする
このような行動をとって社長が評価を下げたりするのでしょうか。
私がくるからと言って部署を綺麗にしやがって
私がくるからと言って仕事を熱心に行いやがって
私がくるからと言ってチームワークを良くしやがって
果たしてこのような事を発言するのでしょうか。
殆どの場合しませんよね。
反対にこのように魅せる事が出来ないのであれば大事な場面でも魅せることができないと思われてはい終了という訳です。
しかしこのように魅せる事ができるのであれば他者から認めてもらう事が出来るのです。
人には承認欲求が誰しも備えていますのでこんな事を達成する為にも魅せる目標を立てクリアするという事が必要なのです。
まとめ
このように３つの目標を設定する事によってモチベーションを上げたり維持したりする事が出来るのです。
もう一度おさらいしましょう。
３つの目標とはこれらの事を指します。
この３つの目標を設定する事によってプライベートも仕事も並行してモチベーションをコントロールする事が出来ますので是非とも実践してみて下さい。
