バイトでイライラする!ストレスが溜まってしまう原因と対策

バイトでイライラする!ストレスが溜まってしまう原因と対策

・バイト先でイライラする・バイトでのストレスを解決する方法は何かないか

・そもそもバイトでストレスが溜まってしまう原因って何なの?

どうしてもバイトって楽しい事もあればストレスが溜まってしまう事ってありますよね。
そんなバイト先でのストレスってどうして発生してしまうのでしょうか。
またどうすれば解決出来るのでしょうか。
本日の記事ではそんなバイトでストレスが溜まってしまう原因と解決する方法について解説をさせて頂きます。

バイトってストレスが溜まる・・・

バイトってすごくストレス溜まりませんか?

私も昔になりますがバイトをしていました。

そのバイトをしている時にはストレスがよく溜まっていました。

なんか上司がうるさかったり。

同僚と馬が合わなかったり。

お客さんから訳のわからない、いちゃもんをつけられたりと納得のいかない事って何度もあった記憶があります。

あなたもそんな体験があるのではないでしょうか。

そういった時はどうしてもバイト先でイライラしたりストレスが溜まってしまう事って少なくないですよね。

ではどうしていけばそんな状況を打破していく事が出来るのでしょうか。

バイトでストレスが溜まってしまう原因

まずバイトでは何が原因となりストレスが溜まってしまうのでしょうか。

具体的に考えていきましょう。

バイトの上司の圧力

バイトの上司の圧力によってストレスが溜まる事があるのではないでしょうか。

どうしても仕事ですから上司もやさしい一面だけではなく厳しい一面も出てきます。

そういった中であなたが失敗したり、求める仕事をしていなければ圧力をかけられる事もあるでしょう。

そんな時に内容によってはあなたは耐える事が出来ずにイライラしたりストレスを溜めてしまうようなきっかけになってしまう事もあるのです。

その結果、バイトでストレスを溜めてしまう事もあるでしょう。

バイトの後輩が仕事出来ない

バイトの後輩が仕事が出来ない事もあるでしょう。

そんな時はあなた自身に対して多めに仕事が降りかかってくる事もありあなたの負担が大きくなる事が予想されます。

その結果、当然あなたの負担が大きくなれば理不尽な仕事が回ってくるというような感情になる事もあるのです。

どうして自分がやらなければならないんだなんて感じる事でストレスが蓄積していく事でしょう。

とはいえあなたがやらなければ仕事が回らない事も理解しておりどうしようも出来ないような事もあると思います。

そんなやりきれない感情がバイトでストレスを溜めてしまう事になるのです。

バイトのお客様が理不尽

バイトのお客様が理不尽な事もあるでしょう。

お客様から理不尽な事というのは一体どういう事でしょう。

・無理なサービスの要求

・接客態度についての言いがかり

・商品への言いがかり

・恐喝のようなクレーム

接客やサービス業、営業をやっているとこういった事も起きる事があるでしょう。
実際に私自身、バイトをしていた時にこういったような理不尽なあたりを受けた事もあります。
中には当然、私の落ち度によってお客様に不快感を与えてしまった事もありました。
しかしそれだけではありません。
あなたも経験をしたことがあるのではないでしょうか。
これって本当に自分が悪いの?と疑問を感じるようなお客様からのあたりを。
どうしてもそういった時ってやはり納得出来ずに引かざる負えない事も少なくないでしょう。
その結果、バイト先での出来事によりストレスが溜まってしまう事もあるのではないでしょうか。
どうしてもそんなストレスの溜め方はしたくないというのが本音ですよね。

バイトでストレスが溜まってしまった時の対処法

やはりバイトをしているとどうしてもストレスが溜まってしまう事は起きてしまいそうです。

しかしストレスを溜めない為の予防やストレスを発散する方法はいくつも存在しています。

バイトでストレスが溜まってしまった時はどのように対処をしていけばいいのでしょうか。

具体的に解決する方法についてここから考えていきましょう。

ストレスを発散する

バイトでストレスが溜まってしまったらそのストレスを発散していくようにしましょう。

ではどのようにストレスを発散していけばいいのでしょうか。

・バイト先の先輩に話を聞いてもらう

・プライベートの友達に話しを聞いてもらう

・動画鑑賞をして夢中になる

・川や海で水の音を聞きに行く

・音楽鑑賞をする

ストレスを溜めてしまっているのであればこんな事を行いストレスの逃げ道を作ってあげましょう。
過度にストレスを溜めてしまえば当然、バイトも嫌になる事はもちろん人との付き合いが嫌になる事も何もかも嫌になる事も発生してしまうのです。
そうなる前にこういった事を行いつつ対応をしていきましょう。

ストレスの原因を改善する

ストレスの原因を改善していきましょう。

そもそもあなたがバイトでどうしてストレスを感じているのでしょうか。

・上司と上手くいかないから

・バイト先の人との人間関係が悪いから

・後輩が仕事を出来ないから

まずはどういった事がストレスの原因になっているのかを自分で原因を追究しましょう。
上司と上手くいかないなら上司の扱い方を学ぶべきです。
シンプルに扱い方さえマスターすれば言い方悪いですが上司なんて大した事ありません。

またバイト先の人との人間関係に悩んでいるのであれば人間関係を良くしていけばいいでしょう。
それも実は大した作業が必要なく少しのポイントで人間関係は良好にしていく事が出来ます。

更に後輩が仕事が出来ない。
出来ないのであればあなたが後輩を育ててしまえば良しです。
教えるのには時間が掛かることもありますが結局は複数出来る方があなたにとってのコスパは良くなります。

もしこういったやり方を詳しく知りたい方は各項目に関しての記事を作成しておりますのでそちらも参考にして見て下さい。

バイトを変えてしまう

最終的にはバイトを変えてしまう事も一つの手段になっていくでしょう。

そもそも精神的に追い込まれ過ぎるほど、バイトをやる必要はないですし、同じ職場で働き続ける必要はありません。

もうどうしようもない限界を迎えているのであればバイトを変えてしまえばいいのです。

あなたの身体と精神への健康被害を及ぼしていくのであれば職場を変えることをオススメします。

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